現役産婦人科医の時間外診療

平和島レディースクリニック

診察室では説明しきれないことを中心に

妊娠中には葉酸をとった方がいいんですけど注意してほしい事もあるんですよ!

妊娠中は葉酸サプリを!

と聞いたことのある人は多いと思います。

今日は、そんな妊娠と葉酸の関係について

書いてみたいと思います。


まず、葉酸というのは、ビタミンBの

一種で、ほうれん草やかぼちゃなどの

緑黄色野菜に多く含まれています。


この葉酸を妊娠一ヶ月前から積極的に

とっていると、神経管閉鎖障害という

奇形の確率を下げることができるのです。


ただ、この葉酸を食事だけからとろうと

するのは、とても大変。野菜の調理方法

次第で、葉酸は簡単に失われて

しまうのです。



そこで、葉酸を効率よくとれるのが、

葉酸サプリ。決められた量を守って飲めば

とても気軽に葉酸を補うことができます。


マルチビタミンのサプリのように、他の

ビタミンが含まれているものでも

いいんですが、ビタミンAが沢山含まれて

いるものだけは避けてくださいね。


ビタミンAは、沢山とりすぎると奇形が

増えてしまうので、食事から摂る量に

関しても注意したいところ。


ビタミンAが多く含まれるのは、うなぎや

レバーなので、そういったものを毎日食べる

のは控えてくださいね!!



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